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越来越多的人深受抑郁症的影响

更新时间:2022-06-30 11:26:18  点击量:

现在,人们越来越意识到抑郁症。人们关注这个问题的一个重要原因是越来越多的人深受抑郁症的影响。

    目前,全球约有3.5亿抑郁症患者,中国已有500多万人被诊断为抑郁症。当然,实际数字可能比统计数字更多。

    面对这样的上升趋势,我们普通人如何辨别自己是否有抑郁症的倾向?今天跟大家分享一下,人在抑郁的时候,心理上会有哪些典型的感受。

    1.绝望感

    有时候一个人感到痛苦,不一定是因为他遭受了什么重大的挫折和打击,而是看不到生活的希望,困境似乎永远也不会好转。鉴于这种感觉,我们不得不提醒自己:也许这种感觉是真的,但不代表一个人对感觉的解读是准确的。

    我们在生活中看不到希望,往往是因为我们感觉不到希望,而我们感觉不到希望的原因,要么是没有好事发生,要么是虽然有好事发生,却被自己忽略了。后者是日常生活中比较常见的情况。

    2.自责

    生活中,经常感到压抑的人,都是善良负责的人。因为他们在和别人交往的时候,一旦遇到问题,很少去责怪和抱怨别人,而是习惯先从自己身上找原因

    3.自卑

    抑郁一方面是指过去,另一方面是指我们自己,即如何看待和评价自己。自我评价越低,越容易感到抑郁。

    这类人往往会否定和低估自己的能力,觉得自己什么都做不好;在人际关系中,他们会否定自己的魅力,觉得自己的不受欢迎。当这些感受和认知走到一起,我们就会觉得自己一文不值。所以自卑和抑郁就像一对双胞胎,相互作用,相互“成就”,使人陷入负面情绪的泥潭。摆脱这些不良情绪的关键是重新审视和认识自己。比如当我们遇到问题或者犯了一些错误的时候,我们需要提醒自己,这些只是生活的一部分,并不能说明任何问题,更不能贬低自己。


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