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怎么排解消极情绪

更新时间:2022-05-30 15:20:16  点击量:

第一剂牛黄清热散。


如果负面情绪是因为事业和家庭引起的,有实质性的问题,一般情况下,我会让自己冷静下来,保持心态平和,否则此时的任何决定都是冲动的。不如请几个朋友或者同事帮我分析一下,这样分析问题更全面透彻,有助于我自己做决定。看到自己的多是片面的,这个时候别人的建议或者意见很重要。所谓“牛黄清热散”只是一个比喻。我们应该冷静思考,不要冲动行事。存在的问题解决了,那些不好的情绪自然就消失了。


第二剂“大爹软膏”。


有时候因为工作压力或者天气不好等不可控因素,心情抑郁,有很多方法可以调节。往往在这种情况下,我会选择参加一些自己不擅长的运动,比如滑冰。不仅仅是一个学习的过程,还有掌握新事物的满足感,我会很快找到快乐的心情。当然,初学滑冰难免摔倒,很多新事物刚接触都要努力,所以我的第二个药方就是“摔倒膏”。用满足感冲淡不好的情绪也是个好办法。


最后一剂是“减肥养心颗粒”。


在工作和生活中,会有很多不愉快的事情。当这些事情来临时,最重要的是我们如何对待它们。当我们从不同的角度看待同一件事情时,有时甚至会得到两种完全相反的答案。所以平时要多思考,要有平和的心态。当然,这是一个长期的工程,不可能一蹴而就。所以第三剂药称之为“养心颗粒”比较合适。

郑州心理专科医院紧追时代前沿,积极开展多学科精神心理,焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作,为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务,并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。



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