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这些情绪会影响健康

更新时间:2022-05-30 15:19:51  点击量:

大吵一架


当你生气的时候,你会觉得你的血压在上升——这正是人们吵架时会发生的事情,它的影响会是长期的。一周后,一想到那次吵架,你的血压又会升高。如果最近和别人发生了不愉快的事情或者吵架,最好不要怀恨在心,尽快忘掉。有研究表明,和爱人吵架半个小时,可以让身体的自愈时间增加至少一天。经常吵架的夫妻,愈合时间会翻倍。


陷入爱河


有人说,在意大利,男女谈恋爱会使神经生长因子水平升高一年左右。这种激素等物质可以促进脑细胞的新陈代谢,从而帮助恢复神经系统,增加记忆力。被人爱或者成为竞争焦点的感觉特别好吗?这种感觉会对你的身心产生平静的作用。

压力下


承受持续的压力,也就是忍受慢性压力的摧残,效果明显。有了放松,你的身体就会进入强身健体、恢复疲劳的长期良性循环。记忆力和做事的准确性都可以恢复。如果对这个“入侵者”不做好防范,就很容易疲劳、抑郁,繁殖能力下降。如果你常年处于这种慢性压力下,高血糖和脂肪酸会让你面临心血管疾病和糖尿病的风险。


开怀大笑


科学家发现,笑可以放松紧张的肌肉,减少压力荷尔蒙的产生。不仅如此,笑还能降低血压,增加血液的携氧能力。美国马里兰医学中心的心脏病专家发现,压力增加会破坏血管的保护层,而笑可以将这种不必要的压力挡在外面,从而降低患心脏病的风险。当你笑的时候,你身体里有400块肌肉在运动,所以你可以通过笑来减肥。一些研究人员估计,笑一百次相当于在划船机上做十分钟有氧训练,在运动自行车上做十五分钟有氧训练。


忍气吞声


很难说是发泄烦恼好还是忍着好。原因很简单。这两种做法都有副作用。密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙的对着被试大喊。遭受这种情况的女性死于心脏病、中风或癌症的可能性是男性的两倍。愤怒出来了,虽然只有几分钟,但是肾上腺素、血压、心率都会增加。对于一个超过50岁的人来说,心脏病或中风的可能性增加了5倍。即使是一张闷闷不乐的脸,包括不耐烦、烦恼和不开心,也会损害你的健康,因为这些情绪会降低你的免疫力。


痛哭流涕


好好哭一场,真的能让你哭出负面情绪。有人做过一个实验,比较两种眼泪。一个是因为感情原因流泪,一个是因为洋葱辣眼睛流泪。结果发现,情绪化的眼泪含有高水平的与压力有关的激素和神经递质。不仅如此,这种眼泪还会导致血压下降,脉搏跳动减少,同步脑电波模式增加。得出结论,为感情流泪可以减少压力化学物质。如果眼泪无法释放,你将处于完全不必要的压力之下,你的身体很容易受到焦虑的负面影响,包括免疫力下降、记忆力受损和消化能力下降。

嫉妒的爆发


嫉妒,也就是我们常说的嫉妒生成。嫉妒是人类最致命、最痛苦、最无法控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人染指自己爱的女人,而女人的嫉妒则是感情背叛导致的猜忌。专家说,情绪是一种复杂的感觉,充满了恐惧、压力和愤怒。当嫉妒肆虐时,人的血压、心率和肾上腺素水平往往会上升,而免疫力、焦虑,也许还有失眠都会减弱。

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