客服热线

0371-61053566

手机:15537188673
电话:0371-61053566
邮箱:zzgyt123@163.com
地址:河南省郑州市管城区郑汴路40号
医院新闻您当前的位置: 首页 > 医院新闻

节日综合症你有吗

更新时间:2022-05-30 15:18:27  点击量:

1.旅行精神综合症。


节日期间,许多人选择旅行来放松自己的心灵。一些亲戚朋友赶回家与亲人团聚。在长途旅行中,特别是在长途火车和轮船上,由于车厢和船舱拥挤嘈杂,空气混浊,再加上乘客过度疲劳,睡眠不足,个体心理不健全,这时,他们可能会突然对周围环境产生错觉,表现为紧张、恐惧、处于危险之中。在疾病的支配下,有些人认为对方想抢劫自己的财产,于是先发制人。还有人觉得有人要杀他,慌乱中报警,请求保护,或者绝望中跳下高铁,酿成悲剧;有些人抑郁、悲观、失望,甚至有自杀倾向。心理学上称之为“旅行心理综合征”。


预防:外出的旅行者不能把行程安排得太满,以免过于紧张和劳累;注意充分利用时间休息,及时补充水分和能量;长时间乘坐火车、轮船等交通工具旅行时,每隔一两个小时就要在车厢和甲板上来回走动,锻炼肌肉,有条件的可以洗个热水澡;如果睡眠不好,易怒,可以服用一些镇静剂;年老体弱者最好不要长途旅行。


2.假期心理障碍。


过节,对于一些平时工作处于高度紧张状态的人来说,很多人对休闲生活不是很适应,尤其是白领。对他们来说,作为一种应激机制,人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和行动模式,从而适应快节奏的工作和生活模式。如果他们突然停止上述状态,无所事事,原有的适应紧张节奏的心智模式会突然失去工作对象,使他们在轻松的环境中感到不适,并导致抑郁、焦虑、失落、烦躁、失眠、身体不适等不良情绪反应。在心理学上叫:假日心理障碍。


预防:节日来临前,人们要做好心理准备,学会积极的心理自我调节,注意劳逸结合。长假期间,利用假期做一些自己感兴趣的事情,比如走亲访友、旅游、听音乐、读好书等。,是一种很好的休闲方式,可以让自己的精神压力状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来,真正给自己的心灵和心情放个假,享受更好的生活,让身心更健康。


3.假日放纵心理综合症。


节日期间,亲朋好友聚在一起,其乐融融是必不可少的。在聚会中,人们往往会情不自禁地互相敬酒,劝酒吃饭,面对满桌的酒席暴饮暴食。有些人没日没夜地打麻将和扑克,甚至沉迷于赌博。导致胃功能紊乱,过度兴奋和疲劳,严重时出现虚脱、昏厥和精神应激障碍。不仅会影响到当时人们的身心健康,还会给节日的气氛蒙上阴影。心理学家称之为假日放纵综合症。


预防:人们在节日期间要尽量克服自己放纵的心理和行为,在酒桌上尽量控制自己,避免暴饮暴食,注意清洁和易于消化。牌桌前不要通宵过度玩,掌握好时间,注意休息,每天保证8小时睡眠。

4.害怕节后上班。


节日期间吃喝玩乐之后,很多人不适应工作。他们中的一些人感到焦虑、沮丧和易怒,因为他们离开了他们的亲戚和朋友,回到了他们充满压力的工作中。他们甚至对上班有恐惧感,并伴有头痛、腹痛、食欲不振、全身无力等身体不适。因为这个长假我的假期没有计划,想吃就吃,想睡就睡,想玩就玩,生物钟被打乱了。上班的时候,生物钟无法调整,放松之后就产生了。心理学上叫:节日恐惧症。


心理预防:可以从自己的生活内容和作息时间上做相应的调整,沉思下班后应该做什么,列出工作计划清单,把自己的心理调整到工作状态;注意饮食,让塞满鱼的肚子好好休息,尽量吃清淡的饭菜,饮食规律,营养均衡合理;保持充足的睡眠,工作学习期间恢复日常习惯,尽量早点休息,不要熬夜。如果焦虑、恐惧的症状很明显,就要请心理医生及时帮你调整。

郑州心理专科医院紧追时代前沿,积极开展多学科精神心理,焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作,为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务,并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。



版权声明:部分图文来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。【郑州精神科医院】 » 节日综合症你有吗

【返回列表页】
地址:河南省郑州市管城区郑汴路40号 电话:0371-61053566 手机:15537188673
Copyright © 2012-2021 郑州国医堂医院 版权所有 ICP备案编号: 
郑州国医堂医院在线问诊