1.保持良好的人际关系。

人际关系的形成包括三个心理因素:认知、情感和行为。情感联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，既有积极的关系，也有消极的关系，人际关系的协调对人的心理健康影响很大。

2.满满的安全感。

安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等。，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是一个远离风浪的港湾，有了家才会有安全感。

3.人生目标是现实的。

要根据自己的经济能力、家庭条件和相应的社会环境来设定自己的人生目标。人生目标的设定要符合实际，要留有余地，不要超过自己和家人的经济能力。道家创始人老子说:“乐大于忧，富大于知足。”

4.有一定的学习能力。

在现代社会，为了适应新的生活方式，我们必须不断学习。例如，如果你不学计算机，你就不能享受上网。如果不学习新的健康理念，还是会停留在吃饱穿暖的层面。学习可以锻炼老年人的记忆力和思维能力，有利于预防大脑功能障碍和老年痴呆症。

5.保持人格的完整与和谐。

人格的所有心理特征，如能力、兴趣、性格、气质等，都必须和谐统一，才能体验到生活的快乐和满足。比如一个人能力很强，但对所从事的工作不感兴趣，不适合他的性格，所以不一定能体会到成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，他会感到很苦恼。

6.与外部环境保持联系。

一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，更好地适应环境。与外界环境保持联系包括三个方面，即与自然、社会和人的联系。退休在家的老人空闲时间太多，往往会有抑郁或焦虑情绪。今天的老年活动中心、老年文化活动站、老年大学为老年人接触外界环境提供了条件。

7.充分了解自己。

是指能够客观地分析自己的能力，做出恰当的判断。能否对自己的能力做出客观正确的判断，对自己的情绪影响很大。如果一个人高估了自己的能力，勉强做了超出自己能力的事情，往往得不到自己想象中的预期结果，精神就会遭受失败；低估自己的能力，自我评价，缺乏自信，往往会导致抑郁。

8.有限地发挥自己的才能和爱好。

一个人的才华和爱好，应该是对自己，对家庭，对社会有益的。否则，你只有发挥自己的才能和兴趣，而损害他人或群体的利益，就会引发人际纠纷，增添不必要的麻烦。

9.能够恰当的表达和控制自己的情绪。

不开心的情绪一定要释放或者叫宣泄，但是不能过度发泄，否则不仅影响自己的生活，还会加剧人际矛盾。另外，客观事物并不是决定情绪的主要因素。情绪是人对事物的评价产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。

郑州心理专科医院紧追时代前沿，积极开展多学科精神心理，焦虑症、抑郁症、失眠、精神分裂、自闭症、强迫症等病症诊治工作，为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务，并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。