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抑郁症患者该如何自我护理好

更新时间:2022-02-12 14:41:53  点击量:

抑郁症这个疾病让患者的身心压力非常忧郁情绪,长期这样会让患者疲惫不堪,甚者还会导致生命危险,那抑郁症患者该去怎样护理好?

(1)尽力避免给自己制订一些过高或者是较难的目标,要对自己有一个正确的认识自己,了解自己的现状,正视自己,不要再担任过多的职务,更不要大包大揽,以免给自己添压。

(2)抑郁症患者怎样调理是很多患者较为关注的一个话题,如果病人有繁杂的工作,可以将工作进行划分分成若干小部分,根据轻重缓急,先做急需做的事,切莫逞能,以免工作完成不好而心灰意冷。

(3)工作之余应该多参加一些活动,尝试着一些体育锻炼,或者是看看电视、电影、听听音乐,适当的放松自己等。尽量有时间参加一些社会活动,如参观、讲演等,切忌不要太多,以免劳累,注意劳逸结合。

(4)如过病人在没有和对了解自己病情的人商量之前,不要轻易的做出决定,如换工作、或者结婚和离婚等等。

抑郁症患者怎样调理?病人可以将自己的感受写出来,然后进行细致的分析、认识,分清哪些是消极的,哪些是抑郁症表现,尽量控制这样的想法。

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